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Mango Bananen Smoothie Bowl

Mango Bananen Smoothie Bowl  

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Portionen

1

Portionen
Zubereitungszeit

30

minutes
Kochzeit

30

minutes

Zutaten

  • 25 g Chiasamen

  • 1 Banane

  • 200 ml Kokosmilch

  • ZUTATEN MANGO PÜREE
  • 150 g Mango (auch TK möglich)

  • 1 EL Ahornsirup

  • ZUTATEN TOPPING
  • Haferflocken

  • Nüsse

  • Getrocknete Beeren

Zubereitung

  • In einem Mixer, Banane und Kokosmilch mixen. Anschließend In einer Schüssel mit den Chiasamen verrühren und 30 Minuten ruhen lassen. Mango und Ahornsirup im Mixer zu einem cremigen Püree mixen.
    Mango Püree auf den Chiapudding geben und mit Haferflocken, Nüssen und Beeren Toppe

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189,2 mg Phosphor pro Portion (39%**)

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  • Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
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**Prozent der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr.

  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.
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  • Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
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  • Vitamin C trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei
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