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Apfel Walnuss Zimt Porridge

Apfel Walnuss Zimt Porridge

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Portionen

1

Portionen
Zubereitungszeit

15

minutes
Kochzeit

0

Minuten

Zutaten

  • 10 EL zarte Haferflocken

  • 1 EL Bio Whey- oder Mandelproteinpulver

  • 150 ml Wasser (oder Hafermilch)

  • 2 EL gehackte Walnüsse

  • 1 Apfel

  • 1 TL Zimt

  • 1 EL Rohrrohrzucker (Honig/Ahornsirup)

ZUBEREITUNG

  • Wasser mit Haferflocken und Zimt aufkochen und 10 Minuten quellen lassen. Anschließend das Bio Whey oder Mandel
    Protein und die Walnüsse einrühren. Den Apfel in kleine Würfel schneiden und unterheben. Mit dem Rohrohrzucker abschmecken und mit Zimt garnieren.

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391,5 mg Calcium pro Portion (49%**)

  • Calcium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
  • Calcium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt.
  • Calcium trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
  • Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei
  • Calcium trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei
  • Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung
  • Calcium wird für die Erhaltung normaler Zähne benötigt

39,2 mg Vitamin C pro Portion (49%**)

  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
  • Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
  • Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Vitamin C trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei
  • Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • Vitamin C trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei
  • Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Zähne bei

189,2 mg Phosphor pro Portion (39%**)

  • Phosphor trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
  • Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei.
  • Phosphor trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
  • Phosphor trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei

17,3 g Protein pro Portion

  • Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
  • Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
  • Proteine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.

**Prozent der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr.